提高腸胃吸收能力需關注飲食結構調整、生活習慣改善、適量運動、情緒管理以及必要時的藥物輔助。具體措施包括增加膳食纖維攝入、規律飲食、避免過度飲酒和吸煙、保持積極心態、適時補充消化酶等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.調整飲食結構：增加全谷物、蔬菜和水果的攝入量，這些食物富含膳食纖維，有助于促進腸道健康和營養物質的吸收。
2.規律飲食：定時定量地進食，避免暴飲暴食，有助于維持腸胃正常的工作節奏，提高消化吸收效率。
3.適量運動：定期進行有氧運動，如散步、慢跑或游泳，能促進腸胃蠕動，增強消化系統的功能。
4.管理情緒：壓力和焦慮可能影響消化吸收，保持良好的心理狀態對腸胃健康有益。
5.藥物輔助：在醫生指導下，適時補充消化酶制劑，如胰酶、乳糖酶，對于特定的消化不良癥狀有幫助。
提高腸胃吸收能力是一個綜合性的過程，涉及到飲食、生活方式和情緒管理等多個方面。通過上述措施的實施，可以有效提升腸胃健康，增強營養吸收。