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回答1
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李躍 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
消化內科
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蜂蜜水確實有助于緩解便秘，最佳飲用時間為清晨空腹或是晚餐后兩小時，這兩種時間點能最大化利用蜂蜜的潤腸效果。此外，保持規律的作息，充足的水分攝入，富含膳食纖維的飲食，以及適量的運動，對于改善便秘狀況同樣重要。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2013-12-11 22:06
1.清晨空腹飲用蜂蜜水，能刺激腸道蠕動，促進排便。
2.晚餐后兩小時飲用，利于夜間消化，防止宿便積累。
3.規律作息，保證充足睡眠，有助于維持腸道正常功能。
4.每日飲水量建議達到2升，以保持腸道潤滑，便于糞便排出。
5.增加膳食纖維攝入，如全谷物、果蔬，有助于增加糞便體積，促進腸道蠕動。
6.適量運動，如散步、瑜伽，能促進腸道蠕動，改善便秘。
蜂蜜水在清晨空腹或晚餐后兩小時飲用，配合良好的生活習慣，可有效改善便秘。若便秘持續，建議就醫尋求專業指導，可能需要使用開塞露、乳果糖等藥物輔助治療。
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