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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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清除宿便可通過調(diào)整飲食、增加運動、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、適當按摩腹部、必要時使用藥物等方法。 1.調(diào)整飲食:多攝入富含膳食纖維的食物,如蔬菜(芹菜、菠菜)、水果(蘋果、香蕉)、全谷物(糙米、燕麥)等,促進腸道蠕動。 2.增加運動:如快走、慢跑、游泳等有氧運動,可增強腸道肌肉的收縮力,有助于排便。 3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣:每天定時排便,盡量避免憋便,形成規(guī)律的生物鐘。 4.適當按摩腹部:以順時針方向輕輕按摩,能刺激腸道蠕動,幫助排便。 5.使用藥物:必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、開塞露、聚乙二醇等藥物,但需遵醫(yī)囑。 總之,清除宿便需要綜合多種方法,并持之以恒。同時,若長期存在排便困難等問題,應(yīng)及時就醫(yī),查明原因,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2024-12-01 22:18
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