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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳斌 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
耳鼻喉科
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腸胃不好引起便秘，可能與飲食不當、缺乏運動、腸道菌群失調、精神心理因素、腸道疾病等有關。 1. 飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝取少，易導致便秘。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，如芹菜、香蕉、燕麥等。 2. 缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道菌群失調：有害菌增多，有益菌減少，影響腸道正常功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、酪酸梭菌等。 4. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，可能引起便秘。要學會調節情緒，保持良好心態。 5. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需針對病因治療。 總之，腸胃不好導致的便秘，要綜合調理。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-12-02 01:51
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