月經周期不規律可能由多種因素引起，包括但不限于內分泌失調、壓力、營養不良、體重波動、過度運動或某些疾病。建議采取以下措施：
1.生活習慣調整：保持規律作息，避免過度勞累，保證充足睡眠。
2.飲食均衡：增加富含鐵質和維生素的食物，避免飲食過于單一或節食。
3.適度運動：適量的有氧運動有助于調節內分泌，但過度運動可能導致月經紊亂。
4.管理壓力：學習放松技巧，如瑜伽、冥想，以減輕心理壓力。
5.定期檢查：如果上述調整無效，應及時就醫，進行血液激素檢查和盆腔B超，以排除疾病。
6.中醫調理：在專業醫師指導下，可考慮采用中藥調理，如補氣血、調和陰陽的方劑。
7.藥物治療：在醫生建議下，可能需要短期使用激素藥物調整周期。
8.心理咨詢：若壓力源自心理問題，尋求心理咨詢師的幫助也是必要的。
9.體重管理：保持適宜的體重，過輕或過重都可能影響月經周期。
10.專業評估：對于持續的月經不調，可能需要婦科專家進一步評估和治療。
月經周期的調理是個綜合過程，需要耐心和時間。在調整生活方式的同時，及時尋求醫療幫助，以便找出根本原因并進行有效治療。請記住，每個人的身體狀況不同，因此最好在專業醫生的指導下進行調理。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。

西瓜霜對鼻炎還是有一定效果的，最好吃鼻炎康治療鼻炎的