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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曹清麗 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
婦科
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痛經是女性常見的問題，適當的運動可以一定程度上緩解痛經。但如果痛經嚴重，應及時就醫。運動緩解痛經效果因人而異，常見有效的運動包括瑜伽、散步、慢跑、游泳和有氧健身操。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2013-12-07 15:49
1.瑜伽：通過伸展和扭轉身體，促進血液循環，緩解子宮肌肉緊張。
2.散步：簡單易行，能放松身心，改善盆腔血液循環。
3.慢跑：增強心肺功能，提高身體代謝，減輕痛經癥狀。
4.游泳：鍛煉全身肌肉，改善盆腔肌肉力量和血液循環。
5.有氧健身操：節奏感強，可調節內分泌，有助于緩解痛經。
選擇適合自己的運動，并長期堅持，對減輕痛經有幫助。但運動不能替代治療，嚴重痛經仍需就醫。
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