流產后的身體需要適當的恢復時間。一般來說，建議在流產后至少等待2周，等身體初步恢復后再考慮逐漸增加輕度的運動，如散步。但是，具體的恢復時間應遵循醫生的指導，因為每個人的身體狀況不同。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.休息為主：流產后首要任務是休息，以促進身體復原。
2.溫和運動：初期可以選擇輕松的步行，避免劇烈運動，如跑步。
3.個人差異：身體恢復速度因人而異，過早高強度運動可能引起出血或延長恢復期。
4.醫生評估：在開始任何運動前，務必咨詢醫生，獲取個性化的建議。
5.注意信號：如果運動時感到不適，如疼痛或出血，應立即停止并聯系醫生。
流產后恢復期間，身體需要適當的照顧和時間。溫和的運動有助于身心健康，但必須在醫生的指導下逐步進行。切勿急于求成，以免對身體造成不利影響。關注身體反應，確保安全恢復。

剛做完流產手術不能夠馬上跑步的，剛做完手術可以下床慢走的，但不能夠馬上就跑步，特別是劇烈性的長跑。做完流產手術至少休息有半個月至一個月左右的時間，之后再考慮做跑步的運動鍛煉。做了流產之后要先把自己的身體調理好了，才能夠盡量減少對以后的影響的。