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回答1
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詹俊 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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在探討柚子和葡萄柚對通便效果時，需考慮水果的纖維含量、水分及腸道反應個體差異等因素。通常，柚子纖維含量較高，而葡萄柚含水量豐富，兩者均有益于改善便秘狀況，但效果受個人消化系統特性影響。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-12-03 19:04
1.纖維含量：柚子含有較多的膳食纖維，有助于增加糞便體積，促進腸道蠕動，從而緩解便秘。
2.水分補充：葡萄柚水分充足，可以有效增加腸道內的潤滑度，使糞便更容易排出。
3.腸道反應：個體對不同水果的腸道反應存在差異，某些人可能發現柚子更能促進腸道運動，而另一些人則可能感覺葡萄柚效果更佳。
4.日常飲食搭配：無論是柚子還是葡萄柚，配合富含纖維的食物如燕麥、糙米等食用，效果更佳。
5.生活習慣調整：增加水果攝入的同時，保持規律的運動習慣，充足的水分補充，也是緩解便秘的關鍵。
柚子和葡萄柚都能在一定程度上緩解便秘，選擇時可根據個人口味偏好和身體反應決定。若便秘持續嚴重，建議就醫檢查，排除疾病因素，并在醫生指導下進行治療。
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就醫問藥
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