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關永賢 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
泌尿外科
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便秘預防要從飲食、運動、作息、排便習慣、心理等方面入手。與吃米糊可能有關，具體因人而異。 1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、粗糧（玉米、燕麥等），多喝水。 2.運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可促進腸道蠕動。 3.作息：保持規律的作息時間，充足的睡眠，有利于身體代謝正常。 4.排便習慣：養成定時排便的習慣，不要憋便。 5.心理：保持良好的心態，避免緊張、焦慮等不良情緒。 總之，預防便秘需要綜合多方面進行調整。如果便秘情況嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-09-19 18:50
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就醫問藥
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