來(lái)月經(jīng)期間一般不建議喝咖啡，主要原因有影響睡眠、導(dǎo)致焦慮、加重痛經(jīng)、影響鐵吸收、引起胃腸不適等。 1. 影響睡眠：咖啡中的咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用，可能導(dǎo)致在月經(jīng)期間睡眠質(zhì)量下降，影響身體的恢復(fù)。 2. 導(dǎo)致焦慮：經(jīng)期女性體內(nèi)激素水平波動(dòng)，此時(shí)喝咖啡可能加重焦慮情緒，影響心情。 3. 加重痛經(jīng)：咖啡因可能會(huì)刺激子宮收縮，使痛經(jīng)癥狀更為明顯。 4. 影響鐵吸收：月經(jīng)期間會(huì)有一定量的失血，需要補(bǔ)充鐵元素。咖啡會(huì)影響鐵的吸收，不利于身體造血。 5. 引起胃腸不適：咖啡可能刺激胃腸道黏膜，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)加快，引起腹脹、腹痛等不適。 綜上所述，為了在月經(jīng)期間保持身體的舒適和健康，盡量避免喝咖啡。如果特別想喝，也應(yīng)少量飲用。