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2013-11-25 20:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 膽結石

問題：

吃什么食物可以預防膽結石？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳白莉主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

消化內科

預防膽結石，飲食調整至關重要。建議減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，適量增加膳食纖維，保持均衡飲食，同時戒煙限酒，避免刺激性食物。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.減少脂肪攝入：動物脂肪如肥肉、油炸食品應限制，以植物油替代動物油，降低膽汁中膽固醇濃度。
2.控制膽固醇：避免過量攝入高膽固醇食物，如魚子、蛋黃、動物內臟，防止膽汁中膽固醇過飽和。
3.增加膳食纖維：多吃富含纖維的食物，如全谷物、豆類、蔬菜和水果，促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收。
4.平衡飲食：保證足夠的蛋白質攝入，選擇魚、瘦肉、豆制品，同時增加新鮮蔬菜和水果的比例，維持營養平衡。
5.戒煙限酒：避免煙酒刺激，減少對肝臟和膽囊的負擔，降低膽結石風險。
通過上述飲食調整，可以有效預防膽結石的發生。保持良好的生活習慣，定期體檢，及時發現并處理膽囊問題，有助于維護膽囊健康。
2013-11-25 20:35

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