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2013-11-22 06:59 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

老年人便秘應如何改善飲食？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉思純主任醫(yī)師

中山大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

消化內科

老年人便秘可通過飲食調整改善，包括多吃蔬果、多喝水、攝入粗糧、補充益生菌、適當食用油脂類食物等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.多吃蔬果：如菠菜、芹菜、香蕉等，富含膳食纖維，促進腸道蠕動。
2.多喝水：每天保證足夠的水分攝入，有助于軟化糞便。
3.攝入粗糧：如玉米、燕麥等，增加腸道內的體積，促進排便。
4.補充益生菌：如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調節(jié)腸道菌群平衡。
5.適當食用油脂類食物：如芝麻油、橄欖油，潤滑腸道。
合理飲食對于改善老年人便秘十分重要，但如便秘嚴重，還需及時就醫(yī)。
2013-11-22 07:14

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