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王凌云 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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某些食物攝入過多可能會引起便秘，這通常與它們的纖維含量、水分吸收以及消化特性有關。便秘時應注意調整飲食，避免以下可能加重癥狀的食物：
2013-11-16 17:55
1.高脂肪食物：如炸食和快餐，因其消化速度慢，可能導致腸胃蠕動減緩。
2.乳制品：部分人群對乳糖不耐受，攝入過多可能導致腸胃不適和便秘。
3.紅肉：相比白肉，紅肉纖維含量低且消化時間較長，可能增加便秘風險。
4.干燥食物：如面包和烘烤食品，水分含量低，不利于腸道保持濕潤。
5.高糖食品：甜食可能導致腸道菌群失衡，影響正常排便。
飲食對于預防和改善便秘至關重要。建議增加膳食纖維攝入，如吃更多的水果、蔬菜和全谷物，同時保證充足的水分攝入，有助于維持腸道健康。如果便秘持續不緩解，應及時就醫尋求專業建議。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
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就醫問藥
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