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張風忠 護師
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水果富含多種營養成分，對腸胃健康有益。常見的有香蕉、蘋果、草莓、火龍果、橙子等。 1.香蕉：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，緩解便秘，有助于維持腸道正常功能。 2.蘋果：含有豐富的果膠，可吸附腸道內的有害物質，調節腸道菌群。 3.草莓：富含維生素 C 和抗氧化物質，能減輕腸胃炎癥，增強腸胃抵抗力。 4.火龍果：具有豐富的水溶性膳食纖維，能潤腸通便，改善腸道環境。 5.橙子：富含維生素和類黃酮等物質，可促進消化液分泌，增強腸胃消化功能。 總之，適當食用這些水果對腸胃健康有好處，但需注意適量，且腸胃不適時應及時就醫，遵循醫生建議進行調理。
2024-11-29 03:30
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