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如何有效推遲絕經期？

2024-11-28 15:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：絕經

問題：

怎樣推遲絕經期?用什么方法可以一些?

回答1
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任立飛醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

婦科

推遲絕經期可通過健康生活方式、合理飲食、適度運動、良好心態及必要的醫療干預等。 1. 健康生活方式：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 2. 合理飲食：增加富含維生素、礦物質和蛋白質的食物攝入，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。 3. 適度運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于增強體質，維持身體機能。 4. 良好心態：積極應對生活壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 5. 醫療干預：在醫生指導下，適當補充雌激素，如戊酸雌二醇、結合雌激素等。也可服用一些中藥調理，如烏雞白鳳丸、坤泰膠囊等。總之，推遲絕經期需要綜合多種方法，并在醫生的指導下進行。要重視自身健康，定期進行體檢。
2024-11-28 18:03

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