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2024-12-01 14:19 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎樣才能不便秘，而且胃脹的難受。

回答1
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谷玉鋒醫(yī)師

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緩解便秘和消除胃脹不適，可從飲食調整、增加運動、規(guī)律作息、改善情緒、合理用藥等方面入手。 1.飲食調整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加飲水量，避免辛辣、油膩、刺激性食物。 2.增加運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可促進腸道蠕動。 3.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，定時進餐，有助于調節(jié)胃腸功能。 4.改善情緒：減少壓力，避免焦慮和緊張，不良情緒可能影響胃腸功能。 5.合理用藥：如乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等，但需遵醫(yī)囑使用。總之，通過綜合采取上述措施，多數情況下能夠有效緩解便秘和胃脹不適。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。
2024-12-02 09:16

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