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回答1
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田彥素 醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
婦科
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痛經時可通過飲食調節來緩解，如食用溫熱食物、補充礦物質、攝入維生素、喝紅糖水、食用堅果等。 1. 溫熱食物：多吃溫熱的食物，如熱湯、熱粥等，能促進血液循環，減輕子宮肌肉的痙攣，緩解疼痛。 2. 補充礦物質：增加鈣、鎂等礦物質的攝入，如牛奶、豆制品、香蕉等，有助于調節肌肉收縮，緩解痛經。 3. 攝入維生素：維生素 B6 能穩定情緒、減輕腹部疼痛，可從谷物、瘦肉中獲取。 4. 紅糖水：紅糖水具有一定的暖宮作用，能改善子宮血液循環，減輕痛經癥狀。 5. 堅果：富含健康的脂肪和蛋白質，如杏仁、核桃等，能提供能量，緩解身體不適。 飲食調節對于緩解痛經有一定幫助，但如果痛經嚴重，還需及時就醫，查明原因，采取綜合治療措施。
2024-11-29 10:25
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