來月經(jīng)后，一般身體無明顯異常無需特殊調(diào)理。但如果存在月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)量異常等情況，可能需要調(diào)理和檢查。調(diào)理方面包括飲食調(diào)整、作息規(guī)律等；檢查可能涉及性激素六項、B 超、血常規(guī)等。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜水果等，避免生冷、辛辣、油膩食物。 2. 作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌平衡。 3. 適度運動：如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但經(jīng)期應(yīng)避免劇烈運動。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒影響月經(jīng)。 5. 檢查項目： 性激素六項：了解內(nèi)分泌功能，判斷激素水平是否正常。 B 超：觀察子宮、卵巢的形態(tài)和結(jié)構(gòu)，排查有無器質(zhì)性病變。 血常規(guī)：查看是否有貧血等情況。 甲狀腺功能檢查：甲狀腺功能異常可能影響月經(jīng)。 婦科檢查：包括白帶常規(guī)等，排查婦科炎癥。 總之，來月經(jīng)后是否需要調(diào)理和檢查，要根據(jù)個人的具體情況而定。如果月經(jīng)正常，保持良好的生活習(xí)慣即可；如有異常，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和檢查。