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習(xí)慣性便秘應(yīng)如何有效調(diào)理？

2024-12-04 17:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：便秘

問(wèn)題：

習(xí)慣性便秘怎么調(diào)理？

回答1
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童華副主任醫(yī)師

南京市婦幼保健院

三級(jí)甲等

婦科

習(xí)慣性便秘的調(diào)理，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、用藥等多方面入手。 1. 飲食：增加膳食纖維的攝入，如芹菜、菠菜、香蕉等。多喝水，每天至少 1500 - 2000 毫升。 2. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠有助于維持正常的生理功能。 4. 情緒：減輕壓力，避免焦慮和緊張，不良情緒可能影響腸道功能。 5. 用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散、開(kāi)塞露等藥物，但要遵醫(yī)囑。總之，調(diào)理習(xí)慣性便秘需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能改善腸道功能，緩解便秘癥狀。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-05 07:41

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什么是便秘? 　　便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過(guò)困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過(guò)48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門(mén)括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門(mén)括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。查看全文»

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