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谷守義 主任醫師
河北省人民醫院
三級甲等
泌尿外科
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治療便秘可以從調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、藥物治療以及心理調節等方面入手。 1.調整飲食：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（燕麥、糙米等），增加飲水量，有助于軟化糞便。 2.增加運動：適度的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進腸道蠕動，改善便秘情況。 3.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一蹲，避免憋便。 4.藥物治療：可以使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質散等，但需遵醫囑使用。 5.心理調節：長期精神緊張、焦慮也可能導致便秘，要學會放松心情，減輕壓力。 總之，治療便秘需要綜合多種方法，并且要長期堅持。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-12-05 01:10
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就醫問藥
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