來月經(jīng)時通常可以做輕微體操，但需綜合個人身體狀況、月經(jīng)出血量、體操強(qiáng)度、運動習(xí)慣以及有無痛經(jīng)等因素來判斷。 1.個人身體狀況：若平時體質(zhì)較好，月經(jīng)期間無明顯不適，做輕微體操一般無妨。但如果本身身體虛弱，可能不太適宜。 2.月經(jīng)出血量：出血量較大時，身體相對虛弱，應(yīng)謹(jǐn)慎進(jìn)行體操運動。 3.體操強(qiáng)度：輕微、舒緩的體操動作，如簡單的伸展、活動關(guān)節(jié)，通常可以。但強(qiáng)度較大、動作幅度大的體操可能會引起不適。 4.運動習(xí)慣：平時有規(guī)律運動習(xí)慣的女性，在經(jīng)期適當(dāng)做輕微體操可能更易適應(yīng)。 5.有無痛經(jīng)：有痛經(jīng)癥狀，尤其是疼痛較嚴(yán)重時，應(yīng)避免體操運動。 總之，來月經(jīng)時能否做輕微體操因人而異。如果在運動過程中出現(xiàn)不適，如腹痛加重、出血量增多等，應(yīng)立即停止。