胳膊用力過度后出現無力、空洞感和僵硬，可能是因為肌肉或肌腱損傷、炎癥或是輕微的神經壓迫。首先考慮肌肉疲勞，其次是輕微拉傷，再者是肌腱炎，也可能涉及周圍神經受壓，嚴重情況下需排除頸椎問題。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.肌肉疲勞：短期內過度使用肌肉會導致乳酸堆積，引起局部肌肉無力和疼痛。適當休息，進行輕度拉伸，有助于恢復。
2.輕微拉傷：過度用力可能導致肌肉纖維微小撕裂，引起疼痛和僵硬。初期可采用冰敷減輕炎癥，后期熱敷促進血液循環。
3.肌腱炎：反復過度用力可致肌腱炎癥，表現為局部腫脹、疼痛。使用非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚可緩解癥狀。
4.周圍神經受壓：長時間保持同一姿勢，可能壓迫神經，引起麻木和無力感。改變姿勢，避免長時間固定動作。
5.頸椎問題：嚴重的癥狀可能與頸椎病變有關，如椎間盤突出壓迫神經根。此類情況需專業評估，可能需要影像學檢查進一步診斷。
面對胳膊用力過度后的不適，首要步驟是充分休息，避免重復受傷。采取適當的物理治療，如冰敷和熱敷，以及使用非處方藥物緩解疼痛。若癥狀持續不改善，建議及時就醫，進行全面評估，以排除更嚴重的情況。