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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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走路或跑步久了肚子左右兩邊疼，可能是呼吸方式不當、腹部肌肉疲勞、腸道痙攣、腹部臟器疾病、運動前準備不足等原因造成的。 1. 呼吸方式不當：運動時呼吸急促且淺，容易導致呼吸肌痙攣，引起疼痛。應學會深呼吸和有節奏的呼吸。 2. 腹部肌肉疲勞：平時缺乏鍛煉，運動強度突然加大，腹部肌肉無法適應，產生疼痛。需循序漸進增加運動強度，并做好運動后的拉伸。 3. 腸道痙攣：運動時血液流向四肢，腸道缺血缺氧，可能引發痙攣性疼痛。運動前避免過飽或過饑。 4. 腹部臟器疾病：如慢性闌尾炎、附件炎等，運動可能使炎癥部位受到牽拉刺激。若疼痛持續或加重，應及時就醫檢查。 5. 運動前準備不足：熱身不充分，身體未進入運動狀態就開始劇烈運動。每次運動前要充分熱身。 總之，運動時肚子兩邊疼的原因多樣。如果疼痛較輕，可通過調整運動方式和習慣緩解；若疼痛嚴重或持續不緩解，應盡快到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-12-05 03:11
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