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劉俊清 副主任醫師
房山區婦幼保健院
二級甲等
保健科
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香蕉對治療便秘有一定幫助，但效果因人而異，且受香蕉成熟度、食用量、個體腸道狀況等多種因素影響。 1. 香蕉成熟度：未成熟的香蕉含有較多鞣酸，可能加重便秘；成熟的香蕉富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。 2. 食用量：適量食用香蕉有助于改善便秘，但過量可能引起胃腸不適。 3. 個體腸道狀況：對于腸道蠕動緩慢的人，香蕉的作用可能有限。 4. 其他飲食因素：單純依靠香蕉不夠，還需攝入足夠的水分和其他富含膳食纖維的食物，如蔬菜、粗糧等。 5. 運動情況：缺乏運動也會影響腸道蠕動，適當運動結合食用香蕉效果更佳。 總之，香蕉可以作為改善便秘的輔助手段之一，但不能完全依賴。如果便秘情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下采取綜合治療措施。
2024-12-05 00:15
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就醫問藥
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