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回答1
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夏金星 主任醫師
南京精神科醫院
三級甲等
戒賭
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經常便秘、肚子發硬且容易放屁，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等原因導致。 1. 飲食不當：膳食纖維攝入不足，水分攝入少，會導致大便干結。應多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加飲水量。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減慢。可適當增加運動量，如散步、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調，影響正常排便。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需要就醫進行腸鏡等檢查明確診斷。 5. 精神心理因素：壓力大、緊張焦慮等，可影響腸道功能。要注意調節情緒，保持良好心態。 總之，長期便秘需要引起重視。如果調整生活方式后仍無改善，建議及時到正規醫院消化內科就診，查明原因，對癥治療。
2024-12-04 20:11
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就醫問藥
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