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即問即答

這病沒治只能運動，做啥運動合適？

2024-12-04 17:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

。請問醫生，這是不是病加重了？以前看病時醫生說這病沒治，只有運動，那做什么運動比較適合呢？謝謝醫生

回答1
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馮海峰主治醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

眼科

當某種疾病無法通過常規治療手段治愈，只能依靠運動來改善時，適合的運動包括有氧運動、力量訓練、柔韌性練習、平衡訓練和低強度間歇訓練等。 1.有氧運動：如快走、慢跑、游泳等，可以增強心肺功能，提高身體的耐力和代謝能力。 2.力量訓練：像啞鈴訓練、俯臥撐等，有助于增強肌肉力量，維持關節穩定性。 3.柔韌性練習：例如瑜伽、普拉提中的伸展動作，能增加關節活動范圍，預防肌肉拉傷。 4.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，可提高身體平衡能力，減少跌倒風險。 5.低強度間歇訓練：如快走與慢走交替，能在較短時間內獲得較好的鍛煉效果。總之，選擇適合自己身體狀況和疾病特點的運動，并逐漸增加運動的強度和時間，同時注意運動安全，如有不適及時停止并咨詢醫生。
2024-12-04 21:22

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