19 歲月經量少且時間短，可能與生活習慣、內分泌失調、子宮發育問題、貧血、精神壓力等有關。 1.生活習慣：長期熬夜、過度節食、缺乏運動等不良生活習慣可能影響內分泌，導致月經量異常。應保持規律作息，均衡飲食，適量運動。 2.內分泌失調：如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等，會影響激素分泌。需就醫檢查，明確病因，針對性治療。 3.子宮發育問題：子宮發育不良或畸形可能影響經血排出。通過 B 超等檢查可明確，必要時手術治療。 4.貧血：貧血會使身體氣血不足，影響月經。可多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等，嚴重時需補充鐵劑。 5.精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響月經。要學會放松，如聽音樂、旅游等。 6.其他：一些婦科疾病，如子宮內膜炎等也可能導致。需進行婦科檢查，確診后用抗生素治療。 如果月經量少且時間短的情況持續存在或伴有其他不適，建議及時到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，明確原因后在醫生指導下進行治療。