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2024-12-04 16:34 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

我晚上喜歡嗑瓜子，隔天起來就覺得胃脹氣，這怎么辦？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李麗副主任醫師

天津市津南區婦女兒童保健和計劃生育服務中心

二級

婦科

晚上嗑瓜子后隔天胃脹氣，可能是消化不良、胃腸蠕動緩慢、瓜子油脂刺激、吞咽氣體過多、腸道菌群失調等原因所致。 1.消化不良：瓜子富含脂肪和蛋白質，不易消化。可通過適當運動，如散步，促進胃腸蠕動，幫助消化。 2.胃腸蠕動緩慢：胃腸動力不足時，食物積聚易導致脹氣。可順時針按摩腹部，刺激腸道蠕動。 3.瓜子油脂刺激：瓜子中的油脂可能刺激胃黏膜，引起不適。此時可適量飲用溫水，緩解刺激。 4.吞咽氣體過多：嗑瓜子時可能會不自覺吞咽較多氣體。應注意調整進食習慣，細嚼慢咽。 5.腸道菌群失調：腸道菌群失衡也會引發脹氣。可補充一些益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。如果胃脹氣癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，日常應注意飲食規律，避免暴飲暴食。
2024-12-05 10:01

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