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回答1
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閆海飛 副主任醫師
內蒙古醫科大學附屬醫院
三級甲等
中醫科
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長期便秘的改善需要綜合多方面，包括飲食調整、增加運動、養成良好排便習慣、調節心理狀態、必要時藥物治療等。 1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝入，如全谷物、豆類、水果等。多喝水，保持腸道濕潤。 2. 增加運動：適當的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可促進腸道蠕動。 3. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一會兒。 4. 調節心理狀態：避免緊張、焦慮，壓力過大時學會放松。 5. 藥物治療：可在醫生指導下使用乳果糖、聚乙二醇、開塞露等藥物，但需遵醫囑。 總之，改善長期便秘需要耐心和堅持，采取綜合措施，并根據個人情況選擇合適的方法。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，進行相關檢查以明確病因。
2024-12-05 08:20
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就醫問藥
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