宮寒可能由多種因素引起，如體質因素、生活習慣、飲食不當、環境寒冷、多次流產等。治療方法包括飲食調理、中藥調理、運動鍛煉、保暖措施、艾灸等。21 歲女性一般不建議做卵巢保養。 1.體質因素：部分女性天生體質偏寒，陽氣不足，易出現宮寒。 2.生活習慣：長期熬夜、過度勞累，可能影響身體陽氣，導致宮寒。 3.飲食不當：過多食用生冷食物，如冷飲、生魚片等，損傷陽氣。 4.環境寒冷：長期處于寒冷環境，不注意保暖，寒氣易侵入身體。 5.多次流產：損傷子宮，使子宮失去溫煦，出現宮寒。 6.治療方法： 飲食調理：多吃溫熱食物，如羊肉、桂圓等。 中藥調理：可服用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸等，但需遵醫囑。 運動鍛煉：增強體質，促進血液循環。 保暖措施：注意腹部、腰部保暖。 艾灸：通過艾灸關元、氣海等穴位，溫經散寒。 總之，宮寒需要綜合調理，養成良好的生活習慣和飲食習慣。對于卵巢保養，年輕女性通常無需特意進行，保持健康生活方式即可。