19 歲新加坡女性持續四五天便秘如何改善
2024-12-02 16:22
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我是來自新加坡的19歲女性，這幾天便秘，不想上大號，這種情況持續四五天了，只吃中午一頓正餐，早餐和晚餐只喝營養飽腹奶昔，請問我要怎樣改善便秘呢？
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回答1
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傅春梅
華北理工大學附屬醫院
三級甲等
中西醫結合科
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19 歲女性持續四五天便秘，可通過調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣、合理用藥及就醫檢查等來改善。 1. 調整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、火龍果）、全谷物（燕麥、糙米）等。同時，要保證充足的水分攝入。 2. 增加運動：適當進行有氧運動，如慢跑、跳繩、游泳等，有助于促進腸道蠕動。 3. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，培養腸道的定時反射。 4. 合理用藥：可在醫生指導下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等藥物，但需遵醫囑。 5. 就醫檢查：若便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，進行腸鏡等檢查，以排除腸道器質性病變。 總之，便秘是常見問題，但也不能忽視。通過綜合調理，多數情況下能有效改善。若癥狀持續不緩解，一定要及時就醫。
2024-12-03 02:56
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