飯局應酬多致消化不良，如何改善？
2024-12-02 16:02
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醫生，你好。臨近過年，最近的飯局變得多了，無論是公司的年會，客戶的飯局，還有親朋好友的宴席，大大小小的飯局有很多。經常外出吃飯，東西會吃得很雜，有些食物很油膩，有些吃完后經常脹肚子，又喝酒又吃火鍋又是海鮮的，搞到自己都消化不良了。請問有什么方法或食物能幫助我飯后消化還是什么的？有些飯局還是逃不掉的。
—————————輕松解決飯局應酬帶來的健康麻煩—————————
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回答1
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盧安迪 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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飯局應酬頻繁，飲食雜亂且油膩，加上飲酒等，易導致消化不良。可通過飲食調整、適量運動、按摩腹部、服用藥物、保持良好心態等來改善，如山楂、酸奶、散步、健胃消食片等。 1.飲食調整：多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥類等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。 2.適量運動：飯后適當散步，促進胃腸蠕動，但避免劇烈運動。 3.按摩腹部：順時針輕輕按摩，增強胃腸動力。 4.服用藥物：如健胃消食片、多潘立酮片、乳酸菌素片等，有助于消化。但需遵醫囑。 5.保持良好心態：減少焦慮和壓力，避免影響消化功能。 總之，要綜合運用多種方法來改善消化不良的情況。同時，注意規律飲食和作息，減少飯局應酬對身體的不良影響。
2024-12-03 07:58
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