紅糖有補血的功效，所以經常性的喝紅糖水是有一定的好處的，尤其是在月經期喝紅糖水，可以保證經血順暢，同時也可以增加能量，讓身體發暖，也可以應用于發熱后的退熱治療，一般產婦喝紅糖水可以促進惡露排出，同時也可以促進乳汁分泌，平時經常性的喝紅糖水，也可以促進血液循環，也有暖胃，調理脾胃的效果，但由于紅糖畢竟是熱性的，同時含的糖分比較高，經常大量的喝紅糖水，也能引起血糖增高，同時也能引起上火，誘發婦科炎癥的發生。

每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證。但是建議你不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他癥狀。你可在睡前喝適量白開水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，隨著早晨的排尿，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對身體是有好處的