24 歲女身高 162 體重 87 常感冒低血糖等如何改善
2024-12-04 15:35
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女24歲來自云南健康咨詢描述：
我身高162，體重只有87，這樣會不會不健康，需要怎么做才能強壯點和胖一點了經常感冒，有低血糖，氣血不足的癥狀，伴有痛經。運動量很少，走快一些就比較喘
想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫生為我快速解答——該如何治療和預防
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回答1
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徐志雄 副主任醫師
黃巖中醫院
二級甲等
中西醫結合
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24 歲女性，身高 162cm，體重 87 斤，常感冒、低血糖、氣血不足、痛經，運動少且快走喘。可從飲食、運動、作息、藥物治療、中醫調理等方面改善。 1. 飲食：增加富含蛋白質、碳水化合物和優質脂肪的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、牛奶、豆類、堅果等。三餐規律，適量加餐。 2. 運動：循序漸進增加運動量，先從散步、慢跑開始，逐漸增加運動強度和時間。 3. 作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，規律作息，避免熬夜。 4. 藥物治療：可在醫生指導下服用生脈飲、補中益氣丸、歸脾丸等藥物改善氣血不足。 5. 中醫調理：如艾灸、按摩足三里、關元等穴位，或服用中藥湯劑調理。 總之，通過綜合調理，逐步改善身體狀況，但需長期堅持，并定期復查。如有不適，及時就醫。
2024-12-04 20:17
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