五年生了三次孩子后肚子變大，可通過控制飲食、增加運動、中醫調理、使用收腹帶、堅持良好作息等來改善。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。每餐七八分飽，避免暴飲暴食。 2. 增加運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。同時結合腹部力量訓練，像仰臥起坐、平板支撐等。 3. 中醫調理：可嘗試針灸、艾灸、拔罐等中醫療法，促進新陳代謝，調節內分泌。 4. 使用收腹帶：幫助支撐腹部肌肉，減輕腹部壓力，但不宜長時間佩戴。 5. 堅持良好作息：保證充足睡眠，有利于身體恢復和新陳代謝，避免熬夜。 總之，產后減肚子需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要保持積極的心態，不要急于求成。如果有任何不適或疑問，建議咨詢專業醫生。

女性五年生三次孩子后肚子變大，可通過控制飲食、適量運動、腹部按摩、中醫調理、使用收腹帶等方法來改善。 1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。 2.適量運動：如仰臥起坐、平板支撐、瑜伽等，增強腹部肌肉力量。 3.腹部按摩：順時針按摩腹部，促進腸胃蠕動和腹部脂肪代謝。 4.中醫調理：可嘗試艾灸、拔罐等中醫療法，調節身體機能。 5.使用收腹帶：幫助支撐腹部肌肉，輔助恢復腹部形態。 總之，產后腹部恢復需要一定時間和耐心，綜合運用多種方法，并長期堅持，才能達到理想效果。