根據你的情況來看，你現在出現的這種癥狀考慮是胃腸道功能紊亂及胃腸道的功能不好導致這樣的問題的。出現這種情況時可以口服消食片的方法治療會有一定的效果的。也可以口服胃蛋白酶顆粒，嗎丁啉等藥物的方法治療忌辛辣食物，保持情緒穩定就可以的。無效時可以去醫院通過檢查一下胃鏡看看的，確診后再針對性的治療。

您好，便秘的原因很多，應注意飲食習慣，多吃蔬菜和水果，多喝水，適當運動，此外還應注意心情方面的調整。

便秘和腹瀉交替，與胃腸功能紊亂有關。但引起胃腸道紊亂的原因較多，要注意排查腸結核。中醫中肝脾不和也會出現你描述的癥狀。

1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規律。