你好，一般情況下如果出現(xiàn)腸道不好的話，主要有兩大種情況，一種是因為有普通胃炎或者是腸炎的情況，另外還有一種是萎縮性胃炎，目前在臨床上最常見的就是萎縮性胃炎引起的胃脹胃消化不良的情況，個人考慮可以在空腹的時候檢查胃鏡和呼氣實驗，看看明確一下胃黏膜的情況。

建議你養(yǎng)成養(yǎng)胃的好習慣： 一,養(yǎng)成良好的生活習慣：少吃多餐,飯只吃七份飽.早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少.忌暴飲暴食. 二,改變飲食習慣：按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著.戒吃辛辣,油炸,煙熏食物如燒烤等,不吃過酸,過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶,咖啡等.多吃素菜和粗纖維食品如芹菜,香菇等. 三,積極食療和按摩保健：羊肉,狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞,銀耳,紅棗,核桃都可以零食或入菜.飯后,睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈.完畢搓熱雙手按摩小腹.

你的情況，考慮是屬于脾胃虛所造成的癥狀，多因飲食失調(diào)．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾虛證的宜忌食物，宜食食物：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴，也可以采取食療進行調(diào)理，山芋，生姜2片，蜂蜜適量同煮。適用于腸燥便秘。