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男性 1.71 米 107 斤太瘦，腸胃不好如何長胖？

2024-09-22 10:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

你好，我想咨詢?nèi)绾伍L胖點(diǎn)，1.71米，男，才107斤，人太瘦了，穿衣服都不好看，請問醫(yī)生有什么東西吃飯長胖沒有？本人腸胃不是很好，謝謝

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

楊桂芳副主任醫(yī)師

北京友誼醫(yī)院

三級甲等

介入治療

腸胃不好導(dǎo)致消瘦，想長胖需從改善飲食、調(diào)理腸胃、適當(dāng)運(yùn)動、保證睡眠、減輕壓力等方面著手。 1.改善飲食：增加蛋白質(zhì)攝入，如雞肉、魚肉、豆類等；多吃富含碳水化合物的食物，如米飯、面條等；保證蔬果攝入，提供維生素和礦物質(zhì)。 2.調(diào)理腸胃：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、補(bǔ)脾益腸丸等藥物調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能。 3.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行適量的力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等，促進(jìn)肌肉生長。 4.保證睡眠：每天保證 7-8 小時充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。 5.減輕壓力：學(xué)會放松，避免長期精神緊張影響消化和吸收。總之，要長胖需要綜合調(diào)理，長期堅持才能看到效果。若腸胃問題嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)診治。
2024-09-22 23:37

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