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金國文 副主任醫師
中山醫院腫瘤中心
二級甲等
放療科
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縮肛運動對便秘可能有一定幫助，但不能單純依靠它來治愈多年的便秘。便秘的形成原因復雜，包括飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素以及某些疾病等。 1. 飲食結構：長期攝入低纖維、高脂肪、高蛋白食物，容易導致便秘。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入。 2. 缺乏運動：身體活動少，腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進腸道蠕動。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道動力異常等。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響腸道功能。需調整心態，必要時尋求心理幫助。 5. 疾病因素：如腸道疾病、內分泌疾病等。需要針對具體疾病進行治療，如治療腸道炎癥、調節內分泌等。 總之，對于多年的便秘，應綜合考慮多種因素，采取多種措施，包括調整飲食和生活習慣、適當運動、保持良好心態等。必要時，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
2024-12-04 22:31
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