脫礦是指牙齒礦物質流失的現象，其發生與多種因素有關，如不良飲食習慣、口腔衛生不佳、胃酸反流、某些疾病及藥物影響等。補充礦物質和飲食調理對改善脫礦有一定幫助，但不能完全依賴于此，還需綜合考慮其他方面。 1.不良飲食習慣：長期高糖、碳酸飲料攝入會增加脫礦風險。應減少此類食物，多吃富含鈣、磷的食物，如乳制品、豆制品。 2.口腔衛生：刷牙不徹底，牙菌斑堆積可導致脫礦。要早晚正確刷牙，使用含氟牙膏。 3.胃酸反流：胃酸反流至口腔會損傷牙釉質，引起脫礦。需治療胃部疾病，改善反流情況。 4.疾病影響：如干燥綜合征等自身免疫性疾病，會影響唾液分泌，易致脫礦。積極治療原發病很重要。 5.藥物作用：某些藥物可能影響口腔環境，導致脫礦。必要時調整用藥。 總之，脫礦的改善需要綜合多種方法，包括良好的飲食和口腔衛生習慣，積極治療相關疾病等。如脫礦嚴重，應及時就醫，采取專業的治療措施。