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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梁林江 主任醫師
上海市第一人民醫院分院
二級甲等
中痔科
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月經推遲可能與飲食不當、內分泌失調、精神壓力、疾病影響、環境變化等有關。健康飲食要均衡營養、規律進食、避免生冷、控制糖分和鹽分攝入。常吃冰食不好，可能影響月經。 1. 飲食均衡：多吃新鮮蔬果，保證維生素和礦物質攝入，如橙子、菠菜。 2. 規律進食：定時定量，避免暴飲暴食，以免影響內分泌。 3. 避免生冷：減少冰水、冰食攝入，防止子宮受寒。 4. 控制糖分：少吃甜食，避免血糖波動影響激素平衡。 5. 控制鹽分：減少高鹽食物，預防水腫和血壓波動。 6. 補充蛋白質：適量攝入瘦肉、魚類，維持身體機能。 總之，保持健康的飲食習慣對月經規律很重要。如果月經推遲時間較長或伴有其他不適，應及時就醫，查明原因。
2024-12-04 18:20
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