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睡眠不足影響眼睛標準視力教你改善睡眠

2025-04-14 21:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：視力

問題：

睡眠不足影響眼睛標準視力教你改善睡眠

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃玲主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

眼科

睡眠不足會使眼睛疲勞、干澀、視力下降、眼肌痙攣、增加眼部疾病風險等。改善睡眠可通過調整作息、改善睡眠環境、放松身心、適當運動、借助藥物等方法。 1. 調整作息：保持規律的上床和起床時間，形成生物鐘，利于提高睡眠質量。 2. 改善睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 3. 放松身心：睡前避免劇烈運動和使用電子設備，可通過泡熱水澡、聽輕柔音樂等放松。 4. 適當運動：白天進行適量運動，如散步、瑜伽等，有助于晚上入睡。 5. 借助藥物：可在醫生指導下使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物改善睡眠。睡眠不足對眼睛視力有諸多不良影響，改善睡眠能有效緩解這些問題。可從生活習慣、環境等多方面入手，必要時遵醫囑使用藥物。若睡眠問題嚴重，建議到正規醫院就診。
2025-04-15 00:50

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什么是視力? 　　視力(viual acuity)是視覺最重要的功能。遠視力檢查應相距視力表6 m遠(20英尺)，近視力檢查應相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國際上常采用分數法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時，可以使用相對定量的方法加以記錄，如一米指數(CF，count fingers)，眼前手動(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

疾病癥狀：屈光不正視力下降

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