壓力大導(dǎo)致眼睛不適較為常見，洗眼睛有一定舒緩作用，但釋放壓力需多方面結(jié)合，如調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、心理調(diào)節(jié)、眼保健操等。 1. 調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，讓眼睛充分休息；減少用眼時間，避免長時間看電子屏幕。 2. 藥物治療：可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，緩解眼睛干澀不適，需遵醫(yī)囑。 3. 物理治療：熱敷眼睛能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩眼部周圍穴位也有一定效果。 4. 心理調(diào)節(jié)：通過聽音樂、散步等方式放松心情，減輕壓力。 5. 眼保健操：每天定時做眼保健操，有助于緩解眼睛疲勞。 洗眼睛可在一定程度上清潔和濕潤眼睛，對緩解不適有幫助，但不能單純依靠洗眼睛釋放壓力。綜合運(yùn)用上述方法，才能更好地緩解因壓力大導(dǎo)致的眼睛不適并釋放壓力。若癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。