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回答1
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王菁 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
眼科
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上班族視力下降，可嘗試調整用眼習慣、進行眼部按摩、補充營養元素等恢復方法。 1.調整用眼習慣：避免長時間連續用眼，工作一段時間后，適當休息，向遠處眺望，放松眼睛。 2.增加眨眼次數：長時間盯著屏幕，眨眼次數會不自覺減少，導致眼睛干澀。有意識地增加眨眼次數，保持眼睛濕潤。 3.進行眼部按摩：如眼保健操，通過按摩眼部周圍穴位，促進血液循環，緩解眼疲勞。 4.補充營養元素：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于保護眼睛健康。 5.保證充足睡眠：讓眼睛得到充分休息，利于視力恢復。 上班族視力下降可通過上述方法改善，但如果視力下降嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院眼科就診。
2025-04-14 22:43
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