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回答1
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張秋實 主任醫師
廣東省第二人民醫院
三級甲等
婦科
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改善月經推遲一周問題的3大營養秘訣，包括補充蛋白質、攝入含鐵食物、保證維生素攝入等。 1. 補充蛋白質：蛋白質是身體重要組成部分，像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白，能為機體提供能量，維持正常生理功能，有助于調節內分泌，改善月經推遲情況。 2. 攝入含鐵食物：鐵元素對女性至關重要，月經推遲可能與氣血不足有關，多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、菠菜、紅棗等，可促進血紅蛋白合成，增強造血功能，改善氣血狀況。 3. 保證維生素攝入：維生素B族可調節神經系統功能，維生素E有抗氧化作用，能維持生殖器官正常功能。可通過食用全麥食品、堅果、新鮮果蔬等獲取。 通過遵循這3大營養秘訣，補充蛋白質、攝入含鐵食物和保證維生素攝入，能在一定程度上改善月經推遲一周的問題。但如果月經推遲情況持續或伴有其他異常癥狀，建議及時到正規醫院婦科就診。
2025-04-10 06:54
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