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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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萬麗 主任醫師
廣州醫科大學附屬第二醫院
三級甲等
疼痛科
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職場人士久坐引發恥骨痛，可通過改善坐姿、適當運動、物理治療、藥物治療、及時就醫等辦法緩解。 1. 改善坐姿：保持正確坐姿，避免彎腰駝背，選擇有良好腰部支撐的座椅，減輕恥骨壓力。 2. 適當運動：工作間隙定時起身活動，進行簡單伸展運動，如散步、轉動腰部、拉伸腿部等，促進血液循環。 3. 物理治療：可采用熱敷、按摩等方法，促進局部血液循環，緩解疼痛和肌肉緊張。 4. 藥物治療：疼痛較嚴重時，可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，減輕炎癥和疼痛。 5. 及時就醫：若恥骨痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，排查是否有其他疾病。 職場人士久坐引發恥骨痛，可先嘗試自我調節和緩解，若癥狀持續或加重，需及時就醫明確病因并治療。同時，應注意保持良好工作習慣，預防恥骨痛發生。
2025-04-01 13:48
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