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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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梅其霞 副主任醫師
重慶醫科大學附屬兒童醫院
三級甲等
心理科
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應對陽性帶來的壓力，可通過調整認知、放松訓練、規律作息、社交支持、尋求專業幫助等方式。 1. 調整認知：正確認識陽性情況，了解相關醫學知識，明白多數陽性患者可康復，避免過度恐慌和焦慮。 2. 放松訓練：可進行深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等放松訓練，幫助緩解身體和心理的緊張。 3. 規律作息：保持規律的生活作息，保證充足睡眠，合理飲食，適當運動，有助于增強身體免疫力和心理韌性。 4. 社交支持：與家人、朋友保持聯系，分享感受和經歷，獲得情感上的支持和鼓勵。 5. 尋求專業幫助：若壓力過大，無法自行緩解，可尋求心理咨詢師或精神心理科醫生的專業幫助。 陽性帶來的壓力是常見的心理反應，通過上述方法可有效應對。保持積極心態，采取科學方法，能更好地度過這段時期。
2025-03-25 09:15
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