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            閃到腰后有哪些心理調(diào)節(jié)方法促進恢復?

            閃到腰后有哪些心理調(diào)節(jié)方法促進恢復?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              陳曦 主任醫(yī)師

              中山大學附屬第一醫(yī)院

              三級甲等

              康復醫(yī)學科

              閃到腰后,可通過保持樂觀心態(tài)、進行放松訓練、轉(zhuǎn)移注意力、尋求家人朋友支持、自我暗示等心理調(diào)節(jié)方法促進恢復。 1. 保持樂觀心態(tài):認識到閃腰是常見情況,多數(shù)可恢復,以積極心態(tài)面對。 2. 進行放松訓練:如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等,緩解緊張焦慮情緒,使身心放松。 3. 轉(zhuǎn)移注意力:可以聽音樂、看電影、閱讀書籍等,將注意力從腰部疼痛上轉(zhuǎn)移開。 4. 尋求家人朋友支持:與他們交流溝通,分享感受,獲得情感上的支持和鼓勵。 5. 自我暗示:經(jīng)常給自己正面的心理暗示,如“我的腰會很快好起來”,增強康復信心。 閃到腰后,心理調(diào)節(jié)對恢復很重要。通過上述方法,能緩解不良情緒,增強康復信心,促進腰部恢復。若心理問題嚴重,可尋求心理咨詢科專業(yè)人員幫助。

              2025-03-18 12:30
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            宋長惠

            宋長惠 / 主任醫(yī)師

            擅長:對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質(zhì)性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經(jīng)驗,同時擅長使用整合醫(yī)學模式融合中西醫(yī)結(jié)合技術(shù),對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。

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            黃杏梅

            黃杏梅 / 副主任醫(yī)師

            擅長:失眠、抑郁癥、焦慮障礙、心身疾病,精神分裂癥、心境障礙、神經(jīng)癥、腦器質(zhì)性精神障礙、睡眠障礙、兒童,青少年的心理問題的診斷、治療與康復。

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            翁超群

            翁超群 / 主任醫(yī)師

            擅長:擅長顱腦損傷及腦出血重癥患者的救治;腦立體定向手術(shù);脊髓手術(shù);神經(jīng)外科幕上、幕下及部分顱底腫瘤切除術(shù);熟練掌握神經(jīng)重癥患者的綜合救治。

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