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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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正確吃榴蓮避免營養流失，可從挑選、保存、食用搭配、食用量和食用時間等方面著手。 1.挑選：選成熟度適中的榴蓮，外殼金黃、刺稀疏且有彈性，這樣營養豐富且口感好。 2.保存：吃不完的榴蓮用保鮮袋封好放冰箱冷藏，能延緩變質和營養流失。 3.食用搭配：可與山竹搭配，山竹性涼能中和榴蓮的燥熱，且營養互補。 4.食用量：控制食用量，一次不宜過多，以免加重腸胃負擔，導致營養無法充分吸收。 5.食用時間：可在飯后半小時到一小時吃，此時腸胃有一定消化能力，利于營養吸收。 通過以上方法正確吃榴蓮，能在享受美味的同時，最大程度避免營養流失，讓身體更好地吸收榴蓮的營養。
2025-03-25 07:14
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