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2025-03-23 23:56 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

家庭關懷下的正確補鈣方式有哪些

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

家庭關懷下正確補鈣方式有飲食補鈣、運動輔助、曬太陽、補充鈣劑、定期監(jiān)測等。 1. 飲食補鈣：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，這些食物能為人體提供豐富的鈣元素。 2. 運動輔助：適當進行運動，如散步、慢跑、跳繩等，可促進骨骼健康，增強骨密度，利于鈣的吸收和利用。 3. 曬太陽：經(jīng)常曬太陽能夠促使人體合成維生素D，而維生素D可促進腸道對鈣的吸收。 4. 補充鈣劑：當飲食無法滿足鈣需求時，可遵醫(yī)囑補充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。 5. 定期監(jiān)測：定期檢測血鈣、骨密度等指標，以便了解補鈣效果，及時調(diào)整補鈣方案。家庭關懷下正確補鈣需從多方面入手，通過合理飲食、適當運動、曬太陽、補充鈣劑及定期監(jiān)測等方式，確保補鈣科學有效，維持骨骼健康。
2025-03-24 09:10

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